Một tuần thực đơn cai nghiện cho một kích thước nhỏ hơn

Anonim
Để làm sáng lên và thoát khỏi sự mệt mỏi, chúng tôi xem lại chế độ ăn uống của mình bằng cách tập trung vào trái cây và rau quả. Ý tưởng đầy cảm hứng với một tuần thực đơn giải độc. Giải độc vào ngày 1 Bữa sáng Trà xanh không đường Bánh mì nướng giòn Bánh phô mai trắng với dâu tây Ăn trưa Măng tây với nước sốt cà ri chanh chanh Ức gà luộc, đậu Hà Lan xà lách xanh Mango Carpaccio với hạt lựuDetox day 2 CheesGreen trà không đường Bánh mì nướng bánh mì với một ít phô mai tươiKiwi CheesSpring rollCoast lưng, quinoa và romanescocoatsGoat sữa chua với quả mâm xôiDinner Zucchini Ớt và edamame Táo nướng với quế Detox ngày 3 Bữa sáng Trà xanh không đường Sữa Ribot (sữa lên men) Bánh mì lúa mạch đen với một lớp mỏng hạnh nhân nhuyễn Dứa lát Bữa trưa Salad dưa chuột củ cải nướng, mì ống và rau bina với quả mâm xôi (đông lạnh) Bữa tối Cà rốt nghiền nát Cà chua anh đào Salad xà lách trộn với một vài giọt giấm balsamicDetox ngày 4 Trà trà xanh không đường bát: chuối nghiền với một ít bột acai (đông lạnh, trong các cửa hàng hữu cơ) yến mạch cuộn và hạnh nhânLunch Leek vinaigrette Cá trích với khoai lang Compote-mâm xôi compoteDinnerGreat salad: đậu lăng, đậu phụ hun khói, dưa chuột, táo thái hạt lựu, hạt giống sữa chua dê và mintDetox ngày 5Bread Bơ, với hạt nảy mầm và vừng, salad mesclun với một ít phô mai dê tươi nghiền vụn Bánh ngọt với zucchini và cà rốt, gạo basmati Dứa nướng trong lò với vani Bữa tối Bưởi Trứng với rau bina Phô mai trắng với pu niềm đam mê trái cây lpeDetox ngày 6 Nước ép trái cây trong một ít nước ấm Bột bánh pancakeStrawberriesLunch của salad thì là với camRợi thỏ, đánh vần nhỏ, đậu xanh Sữa chua với sữa hạnh nhânDinnerGino quinoa, florets của bông cải xanh, giăm bông thái hạt lựu, dải tiêu, hạt bí đao Bàn cừu với quả mơ khô cắt thành những viên nhỏDetox ngày 7 Bữa sáng Trà xanh không đường, hỗn hợp bột yến mạch, kiwi thái hạt lựu, hạt phỉ, bạc hà và sữa (động vật hoặc rau) Ăn trưa 1/2 quả bơ với nước cốt chanh Cắt nhỏ với đậu và đậu Hà Lan ngon - chuối nướng dâu tây Bát trộn với cơm, que cà rốt, đậu xanh và rau binaRicotta với trái cây đỏ compote (đông lạnh) Tập trung vào 3 loại thực phẩm giải độc Nấm: Giàu polysacarit, với tác dụng có lợi cho hệ thực vật đường ruột, chúng cũng chứa đầy vitamin B. rau bina: Chúng tôi chọn chúng là hữu cơ, để chắc chắn rằng chúng không được nhồi thuốc trừ sâu. Bột yến mạch: Chúng là nguồn cung cấp chất xơ và protein. Naturo tăng cường độc tố bẫy than hoạt tính và giúp loại bỏ chúng . Nó cũng bẫy khí, làm cho nó trở thành một đồng minh chống đầy hơi. Đếm một muỗng canh mỗi ngày để pha loãng trong một cốc nước, để tránh xa các bữa ăn và thuốc. Các củ củ cải đen atisô cung cấp một bộ đôi sốc để hỗ trợ gan trong các chức năng thanh lọc và tiêu hóa. Uống một ống khi bụng đói vào buổi sáng trong quá trình cai nghiện. Fetid ase là một loại gia vị được sử dụng ở Ấn Độ cho các đặc tính tiêu hóa và chống co thắt này. Mùi mạnh mẽ của nó, gợi lên tỏi, nhạt dần khi nấu chín. Nó làm cho xung dễ tiêu hóa hơn và hạn chế đầy hơi. Một nhúm là quá đủ. Các mẹo cai nghiện khác Kích thích lưu thông máu và do đó thoát chất thải; chúng xua tan căng thẳng góp phần làm mất cân bằng axit-bazơ; và họ cho phép bạn kết nối lại với chính mình và cảm giác của nó. Bạn không bỏ lỡ cơ hội để tự xoa bóp hoặc mát-xa. Hít thở sâu cung cấp oxy tốt cho các tế bào; cô thực hiện massage tự nhiên các cơ quan, giải phóng căng thẳng; nó cho phép sơ tán chất thải tốt hơn qua không khí hết hạn. Các môn thể thao mềm (đi bộ, đi xe đạp, bơi lội) rất tốt cho sức khỏe. Không tấn công cơ thể, họ thúc đẩy lưu thông và quá cảnh. Họ cũng làm cho nó có thể loại bỏ những ý tưởng đen, và phần thưởng nhỏ, để đốt cháy calo. Đọc thêm 6 thói quen giải độc cơ thể và tinh thần 3 lý do tốt để chữa bệnh chanh vào mùa xuân 4 loại tinh dầu đi cùng mùa xuân ",